Le grand écart est une position du corps humain au cours de laquelle les jambes sont alignées et tendues l'une en face de l'autre selon un axe parallèle ou perpendiculaire au tronc. Son exécution exige une grande souplesse.
Les grand écarts sont principalement effectués en gymnastique et en danse classique, mais sont également utilisés en natation synchronisée, en patinage artistique ainsi que dans d'autres activités sportives comme le yoga ou les arts martiaux. Un grand écart type est effectué sur une surface plate, mais il en existe plusieurs variantes dû au fait qu'il soit utilisé dans de nombreuses disciplines différentes. En effet, son usage diffère selon la pratique ; en danse ou en gymnastique, il sera utilisé dans un but esthétique, contrairement aux sports de combat, où il servira à avoir une meilleure amplitude dans les coups de pieds.
On différencie deux grand écarts : le grand écart latéral et le grand écart facial.
Le grand écart latéral